Dieta odchudzająca kontra ruch

Dieta odchudzająca kontra ruch

Ostatnio moja przyjaciółka, swoją drogą bardzo szczupła, zapytała mnie, jak to właściwie jest z tym odchudzaniem. Czy wystarczy po prostu dieta odchudzająca, czy może jednak lepiej postawić na aktywność fizyczną? ...

Czytaj dalej
Jak powiększyć biceps – poradnik dla panów

Jak powiększyć biceps – poradnik dla panów

Dzisiejszy wpis dedykuję wszystkim panom. W przeciwieństwie do pań, które ćwicząc, pragną osiągnąć jak najsmuklejszą sylwetkę, panowie wolą raczej rosnąć w siłę i mięśnie. Jak ten proces przyspieszyć? Trening + ...

Czytaj dalej
Co pić podczas treningu?

Co pić podczas treningu?

Podczas intensywnego treningu wypłukujemy z siebie nawet kilka szklanek wody, a przy okazji cenne minerały. Wypijamy butelkę wody. Czy jednak sama woda wystarczy? Ilość niezbędnych pierwiastków, nie wspominając ...

Czytaj dalej